吃饭素材：5快钱牛羊肉的5/1   12快钱鱼的20/1    5快钱小白蘑菇的10/1    西兰草菜同一个（按量材料）。此为4顿饭的量。     烹饪技术措施：率先，鱼块煮烂挑刺，肉类切丁或剁碎，菜帮子削皮打扫净并且切丁，小食指甲盖宽度就可，小菌菇同上。小锅放水半锅，先煮鱼和肉，快熟了然后加入菜丁，菜丁煮透然后（半通透）加入菌菇丁，再煮4多分钟，另一的过程需要实现汤底盖过菜，但后2 3多分钟的当时能够 不用放水，     变成的是菜展露3/1会比较该用，这是汤底乳白切香醇，便捷产生味口，全流程没放一些佐料，完全性煮熟。

    使用方法：新鲜的米饭或燕麦饭一到两勺（鸡蛋大小），拌入汤汁，饭团按散程饭粒，后加入煮好的菜即可开饭（自己分好量哦，煮好以后的菜应该是足够吃3到4顿的）。

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